Skip navigation

Så håller du träningsformen OCH njuter av julbordet

Så håller du träningsformen OCH njuter av julbordet

 

Stressar julens alla frestelser dig? Lär dig njuta av julen utan att ödelägga årets träningsresultat.

 

Tips!

  • Fundera på vad du tycker är det absolut godaste på julbordet, välj den mängden som passar ditt energibehov av enbart det du tycker är godast och njut
  • Strunta i att äta sådant som du äter bara för att ”det hör julen till
  • Njut och tugga ordentligt så varar smakupplevelsen längre och du kan istället begränsa mängden du äter
  • Satsa på hemlagad mat så bibehåller du kontrollen av innehållet
  • Fyll tallriken med protein såsom fisk, ägg och hemlagade köttbullar
  • Hur mycket mer småäter du under hela december? Då tillgängligheten av sötsaker ökar drastisk på ex. arbetsplatser är det lätt hänt att det slinker ner ett och annat helt i onödan. Begränsa mängderna av dess sötsaker.
  • Vad dricker du? Glögg, alkohol och julmust bidrar snabbt med mycket energi. Välj dina tillfällen noga.
  • Kom ihåg att fortsätta träna!

 

God jul! 

Back to top