Skip navigation

Kost i vardagen

Kost i vardagen

Dina matvanor styrs av dina tankar och beteende! Med ökad kunskap om din egen hjärna och näringslära får du en förståelse för vad du behöver för att få en hållbar hälsosam vardag.

 

Vår nya utbildning ger dig möjligheten att enbart fokusera på vad du och din närmsta omgivning behöver för att få en hälsosam, sund och stressfri relation till mat. Du kommer få analysera vad det är det din kropp behöver för att må bra – både fysiskt och psykiskt. Du får lära dig om hur stress och ångest är kopplat till mat, hur stress påverkar din hjärna och kropp och hur du kan bryta ett sådant scenario. 

 

För att kunna granska all reklam och sensationsdieter lär du dig att vara källkritisk för att kunna ta reda på vad som verkligen gäller. Du kommer få ökad insikt i hur njurar, lever, immunförsvaret, hjärnan och dina muskler påverkas av vad du väljer att äta men också en stor tacksamhet för allt som de gör för dig dagligen tillsammans med en förståelse för hur din kropp bryter ner mat och omsätter maten till energi. 

 

Självklart kommer du med IBS, metabola syndromet, typ 2 diabetes och som sysslat med bantning i nästan hela ditt liv få en konkret tillvägagångsplan för att återta kontrollen över din hälsa. Du kommer märka att det inte är svart eller vitt i kostråden. 

 

Vill du även inspirera andra och bidra till att fler människor mår bättre går du även steg 2, som gör dig till Licensierad Kostrådgivare. Anmäler du dig till båda stegen samtidigt har du tillgång till nedan utbildningspaket:

 

Ditt utbildningspaket, 19 995 sek (ord pris. 23 495 sek)

80 timmar lärarledd undervisning
Steg 1 – Kost i vardagen (48 timmar)
Steg 2 – Kostrådgivare (32 timmar) 

Mer information under Kostrådgivare


Stockholm 12 januari 2018 11 995 SEK Lägg till
12-14 + 19-21 januari 2018
Göteborg 23 mars 2018 11 995 SEK Lägg till
23-25 mars +6-8 april 2018
Stockholm 27 april 2018 11 995 SEK Lägg till
27-29 april +4-6 maj 2018


Omfattning Kost i vardagen

48 timmar lärarledd undervisning fördelat på 6 dagar (fre-sön)
Dagtid 08.00-17.00 (vissa tidsavvikelser kan förekomma), 100 % närvaro
Hemuppgifter utföres utanför undervisningstid
 

Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs

 

Innehåll

  • Principer för en sund kosthållning
  • Olika beteenden och hur din hjärna styr dig
  • Viktiga hormoner
  • Hur alkohol påverkar dig hormonellt
  • Immunförsvaret
  • Matspjälkning
  • Njurar och lever, så behövs detox?
  • Ämnesomsättning
  • Hur du är källkritisk och observant mot marknadsföring
  • Kolhydrater, fett och protein – omvandlat till mat
  • Vitaminer, mineraler och antioxidanter – vad behöver du äta?
  • Näringsberäkning: vad blir maten du äter i siffror?
  • Hur stress påverkar kroppen och hjärnan
  • Hur du kan bryta stressen mot kroppen
  • IBS
  • Kost för gravida
  • Vegankost
  • Kost för att undvika och bli av med metabola syndromet, diabetes typ 2
  • Laktos- och glutenintolerans
  • Gemensamma nämnare för olika dieter
  • Analysera olika dagsmenyer
Back to top