Skip navigation

Träning under och efter graviditet

Pre-post-mama

Träning under och efter graviditet



 

En gravid kvinna står inför sitt livs största fysiska utmaning - förlossningen.
Hur kan du som tränare på bästa sätt träna henne innan förlossning? Och även efter?
Vilka övningar hjälper henne att hitta tillbaka till sitt bästa jag?
All forskning visar på mycket goda resultat vid träning under graviditet.
Under denna utbildning får du superpowers i hur du hanterar en pre-post-mama.

Stockholm 24 november 2018 4 450 SEK Lägg till
24-25 november 2018
Stockholm 23 mars 2019 4 450 SEK Lägg till
23-24 mars 2019

 

Utbildningens innehåll

16 timmar, fördelade på två dagar

 

Dag 1
Träning under graviditet
- Fysiologiska förändringar under graviditeten
- Graviditetsrelaterade besvär
- Biomekaniska förändringar
- Bäckenbottenträning
- Andning och stabilitet
- Rörlighetsträning
- Generella träningsrekommendationer
- Praktisk träning

 

Dag 2
Träning efter graviditet
- Fördjupning träning av bålstabilitet
- Specifika träningsrekommendationer
- Programkonstruktion
- Praktisk träning


Förkunskaper
Utbildningen vänder sig till dig som har grundläggande kunskaper inom anatomi och fysiologi; Ex. SAFEs Grundläggande teoriutbildning och instruktörsutbildning eller liknande. Du ska gärna arbeta som instruktör, personlig tränare, sjukgymnast, kiropraktor, naprapat eller liknande.

Back to top