Skip navigation

Träning under och efter graviditet

Pre-post-mama

Träning under och efter graviditet



 

En gravid kvinna står inför sitt livs största fysiska utmaning - förlossningen.
Hur kan du som tränare på bästa sätt träna henne innan förlossning? Och även efter?
Vilka övningar hjälper henne att hitta tillbaka till sitt bästa jag?
All forskning visar på mycket goda resultat vid träning under graviditet.
Under denna utbildning får du superpowers i hur du hanterar en pre-post-mama.

Malmö 25 maj 2019 5 990 SEK Lägg till
25-26 maj 2019
Stockholm 7 september 2019 5 990 SEK Lägg till
7-8 september 2019
Stockholm 16 november 2019 5 990 SEK Lägg till
16-17 november 2019

 

Omfattning

-16 timmar, fördelade på två dagar

-Dagtid ca 08.00-17.00, 100 % närvaro

 

Innehåll

Dag 1
Träning under graviditet
- Fysiologiska förändringar under graviditeten
- Graviditetsrelaterade besvär
- Biomekaniska förändringar
- Bäckenbottenträning
- Andning och stabilitet
- Rörlighetsträning
- Generella träningsrekommendationer
- Praktisk träning

 

Dag 2
Träning efter graviditet
- Fördjupning träning av bålstabilitet
- Specifika träningsrekommendationer
- Programkonstruktion
- Praktisk träning


Förkunskaper
Utbildningen vänder sig till dig som har grundläggande kunskaper inom anatomi och fysiologi; Ex. SAFEs Grundläggande teoriutbildning och instruktörsutbildning eller liknande. Du ska gärna arbeta som instruktör, personlig tränare, sjukgymnast, kiropraktor, naprapat eller liknande.

Back to top