Maximera prestationen med beta-alanin 

Flertalet studier på exempelvis 400 och 800 meter sprinters uppvisade positiva effekter vid supplement av aminosyran beta-alanin. Kroppen bildar carnosine från beta-alanin som motverkar pH-sänkning i den tränande muskulaturen. För att få den buffrande effekten vid träning behöver du ta hjälp av beta-alanin som kosttillskott. Börja med en liten dos på 2 g för det kan ge en stickande och kliande känsla.

Läs mer här