Pregnancy and stability training

Vi presenterar en eller flera övningar som tränar ”en helhet” – rörlighet, stabilitet och styrka som vi hoppas ska inspirera dig att själv prova på.

Sittande benlyft på boll; en övning som passar under graviditet och efter förlossning, i syfte att träna framför allt bålstabilitet och balans. Är skonsam mot fot-, knä- och och höftleder och ställer inte samma höga krav på aktivering av raka bukmuskeln som vid traditionella bålstabilitetsövningar som ex. plankan.

Klicka här för att komma till vår Youtube-kanal